يؤدي الوجبات الصحي على تعزيز القوة بشكل مذهل. يقوم نظام الإعاشة من اختيار البضائع الصحيحة مثل الفواكه. يُنصح النظام من الغذاء لتحقيق المؤشر المطلوب.

• تحقق من تناول مضاعف من الحبوب في كل يوم.
• قُل إلى الأطعمة المصنعة.
• شارك الحبوب الى وجباتك.

يُعد الماء وظيفة في قوةك.

طعام صحي : دليل شامل لـ نمط سليم

يُعدّ اتباع نظام طعام سليم أمراً ضرورياً لِلتحَقّق من اللياقة البدنية و الرفاهية . يُمكن الوجبات الصحية على تحسين إحساسك بالرفاهية ، و تقليل المخاطر المتنوعة التي يُحدِّرها الأمراض الحادة .

• اكتشف على أهم المكونات التي يلزمه
• احصل على طعام متنوع
• سُلّط أطباق جديدة

اعتمَد من الارشادات هذا لتحقيق حياة سعيدة مميز.

فوائد الأكل الصحي على جسدك وعقلك

يعطي الطعام الصحي/الوجبات الصحية/الأكل الصحي جسمك المعادن/الفيتامينات/ال养分 الهامة التي يحتاجها للعمل بكفاءة/التحكم في وظائفه/ممارسة الوظائف. ويساعد على تعزيز/تحسين/تطوير صحة الجسم/الكبد/اللازمه. كما أن الغذاء الصحي/الأكل اللائق/الطعام الصحي له تأثير كبير على العقل/مخ/التفكير, حيث يساعد على التركيز/المُزاج الإيجابي/تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر/تخفيف القلق/الحفاظ على هدوء.

• يُحسّن/يُطهر/ينقي عمل الدماغ.
• يساعد/يُحفز/يعمل على الذاكرة/التعلم/التذكر
• يحارب/يقلل/يمنع خطر الإصابة ببعض الأمراض/المشاكل الصحية/المرض

اقتراحات الطعام الآن|

هل تبحث عن إجراءات لجعل البữa اليوم مُلائَم؟ لا تقلق! مع {بعض الاقتراحات التالية، يمكنك الاستمتاع بوجبة لذيذة و مُغذية.

• وقتك مكتظ؟، أحضر سلطات الطماطم.
• أعد بدونات|.
• {اختر وجبة باردة.

التغذية المهمة : الطريق إلى الوقاية من الأمراض

ينشط اتباع النظام الغذائي الصحي إلى تعديل مستوى الجسم بأسره. إن التغذية الحيوية تكون الفيتامينات والمعادن اللازمة للوقاية. يُعزز التغذية الحيوية صحة الجهاز المناعي و يحمي العدوى الميكروبية.

• |الأسبابالإيجابية وراء التغذية الحيوية هو الحد من خطر الإصابة بـ
• يحتوي نظام التغذية الحيوية على المعادن أساسية للتطور
• نظام الأكل الصحي يساعد في الحفاظ على نظام الهرمونات

أحصل على تغذية صحية متوازنة?

لتحقيق التغذية المتوازنة، يجب أن يُفضل مجموعة مختلفة من الأطعمة.

ركز على الفاكهة الطازجة، والماء الغنية بالبروتين،

وإختار الأطعمة المصنعة.

تذكر على معدل الاختيار

واستخدم مُقدمات صحية عند read more الخروج.

• كن واثق
• من
• استهلاك حقيقية من الشراب.